Hallo, ich bin Francisca.
Coachin. Pädagogin.
Yogalehrerin.
Ich begleite Menschen in Veränderungsprozessen – mit Resilienz, einem starken Mindset und Achtsamkeit für Körper und Nervensystem. Damit Veränderung sich nicht nur möglich, sondern auch leicht und stimmig anfühlt.
Mich interessiert, was uns bewegt – im Kopf, im Körper und im Leben. Was dich gerade beschäftigt, was dich geprägt hat und welche Möglichkeiten du vielleicht noch gar nicht für dich gesehen hast. Genau dort setze ich an.
Woher ich komme
Sieben Jahre lang habe ich als Lehrerin gearbeitet. Dabei hat mich immer am meisten interessiert, wie Menschen lernen und sich entwickeln: was sie antreibt, was sie zurückhält und wie sie ihren eigenen Weg finden.
Später habe ich mich zur Life- und Business-Coachin nach ICF-Standard ausbilden lassen, mit den Schwerpunkten Resilienz und Mindset. Damit habe ich einen Weg gefunden, Menschen noch gezielter in Veränderungsprozessen zu begleiten.
Warum der Körper dazugehört
Auf meinem eigenen Weg habe ich gemerkt, wie eng unser körperliches und emotionales Erleben zusammenhängen. Yoga, Salsa und Sport waren für mich nie nur Ausgleich. Sie haben mir neue Zugänge zu mir selbst eröffnet und mir gezeigt, wie viel wir verstehen können, wenn wir nicht nur im Kopf bleiben.
Deshalb habe ich mich zur Yogalehrerin (RYT 200) ausbilden lassen. Die Ausbildung umfasste mehrere Stile. Am liebsten unterrichte ich Vinyasa, also fließende Abfolgen, in denen Atem und Bewegung zusammenfinden.
Wie ich arbeite
Einen festen Weg, der für alle passt, gibt es für mich nicht. Im Mittelpunkt stehen unsere Gespräche: Ich stelle Fragen, gebe fachliche Impulse und bringe Methoden ein, die zu dir und deinem Anliegen passen. Wenn es sinnvoll ist, nehmen wir Atmung, Körperwahrnehmung oder Bewegung dazu, als Ergänzung und nie als Pflicht.
Nachhaltige Veränderung heißt für mich nicht, ein anderer Mensch zu werden. Sondern wieder mehr Möglichkeiten zu sehen, dir selbst zu vertrauen und deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten.
In deiner Sprache
Ich arbeite auf Deutsch, Englisch und Spanisch, in Berlin-Prenzlauer Berg oder online. Manches lässt sich in der eigenen Sprache einfach leichter sagen.
Und jetzt?
Du musst noch nicht wissen, wohin dein Weg führen soll. Oft beginnt er damit, genauer hinzuschauen und herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Wenn du magst, lernen wir uns in einem kostenlosen Gespräch kennen.
